每逢寒暑假来临 ，安鑫娱乐官网眼科各医院、配镜中心都会人满为患 。预防近视 ，成为家长们 为担心的问题 ，以下是几个简朴而 的预防近视要领：
准确的阅读习惯
情形：不要在光线太强或太暗的情形下看书;不要在行走或坐车时看书;不要趴在书桌或躺在床上看书;
时间：一连阅读时间不宜过长(容易引起调理性近视) ，每阅读60 应休息10 左右;(喜畛啬读的人尤其要重视这点)
距离：眼与书籍的距离应坚持30厘米 ，身体与课桌坚持约10厘米的距离 ，书籍与课桌的角度应坚持在30—45度 。
孩子的课业肩负重 ，用眼需求多 。因此 ，资助孩子养成准确的阅读习惯十分主要 。书籍纸张的质地、字的巨细、行距、排版的疏密、颜色搭配 ，都会影响到孩子的视力发育 。接纳无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍由于反光不是很厉害 ，以是更适合孩子阅读 ，而那些看上去华美鲜艳的“亮光光”的童书 ，却是 危险孩子眼睛的 。有一些口袋书或袖珍书由于字很小 ，不适合给孩子看 。有些书的色彩过于杂乱 ，或者在很深的底色上面印黑字 ，同样不适合孩子阅读 。
睡眠要富足 ，用眼要卫生
青少年的睡眠应至少有8小时 ，只管阻止烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的危险 。另外 ，毛巾、手帕、脸盆等小我私家物品要专人专用 ，阻止交织熏染 。
多看远处、多做眼保健操
当感应眼睛疲劳时 ，要多看绿色植物、多看远处 ，只管松开;多做眼部推拿和眼保健操资助松开眼部疲劳感 。
多看绿植与远处 ，可以给眼睛适当的松开 ，眼保健操虽然不可资助医治近视 ，可是可以资助缓解用眼疲劳 。
增添儿童户外运动时间
多年前就有研究发明 ，儿童加入户外运动的时间与患近视的几率成反比 ，这意味着 ，增添儿童户外时间 ，让儿童袒露在大自然光线情形下是一个预防近视的 要领 。
注重饮食结构 ，营养摄取要平衡
不要偏食、挑食 ，一定要让孩子摄入营养平衡 ，尤其是不要吃太多的甜食 ，摄入糖分太多是引起和加重孩子近视的缘故原由之一!
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素 ，可镌汰蓝光造成的氧化损害 ，很好地营养视细胞 。家长可以让孩子多食用含有叶黄素的黄西瓜、芒果、哈密瓜与黄色猕猴桃等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜 。许多眼科医生 ，也会推荐服用含有叶黄素的护眼产品 。
少看电视、少用电脑、少玩游戏
电脑电视手机的漫溢 ，是造成儿童近视高发且低龄化趋势的主要缘故原由之一 。由于这些显示屏发出的光线中 ，含有大宗对眼睛有害的短波蓝光 ，这种有害蓝光长时间照射人眼 ，会损伤视网膜及黄斑部功效 。
家长在严酷管控孩子使用电子装备时间的同时 ，也要让孩子佩带 的防蓝光眼镜 ，让孩子的眼睛免受蓝光的危险 ，资助孩子预防近视的爆发 。
按期举行视力检查
孩子眼睛处于发育期 ，应每过三个月或者半年到正规检查机构举行视力检查 ，以便实时发明孩子视力的转变 。
