镌汰近距离用眼，注重用眼姿势、增添户外运动是防控近视最主要的要领。同时应该按期到医院做康健检查，监测近视的爆发生长趋势并实时干预，实时医治。在此给列位家长们准备了几条建议：
养成优异的用眼习惯
孩子居家学习和上网课时，选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。电子产品的屏幕显示务必调解到合适的亮度水平，屏幕的白色部分亮度调解到与周围情形光线中一张白纸的亮度相当就可以。夜晚屏幕过亮更容易造成视觉疲劳，应阻止在漆黑的室内看屏幕。长时间阅读建议使用是非电子墨水(EInk)屏幕。
使用电子产品时还要强调‘20-20-20’口诀
看屏幕20分钟以后，要仰面远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。学龄前儿童，应只管镌汰电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜凌驾15分钟，天天累计不可凌驾1小时。这样才华使眼内肌肉获得松开，从而缓解视疲劳。
生涯方面
饮食注重营养平衡，多吃深色蔬菜水果，不暴饮暴食，少吃糖。保*富足的睡眠，熬夜会增进近视生长。天天白天在户外运动2小时以上，着实没时间也要做到100分钟以上。记得是白天哦!
有优异科学的生涯习惯，才会带来优异的身体状态。祝愿每一个孩子都能有一双明亮的眼睛!
