躺着玩儿手机，身体是惬意了，但眼睛却比坐着或站着时更累。有种说法以为，躺着玩手时机影响正常的眼压，无论侧躺照旧仰躺，对眼压的影响都很细小，但在床上玩儿手机，无论躺着照旧趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。由于长时间坚持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易爆发轻度乳头增生及形成滤泡等，早先，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的征象，如不加以注重，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

       由于躺着较量惬意，以是，临睡前用手机上网、念书，不知不觉就能耗到后三更。一连几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是由于自己困了，着实这是眼部肌肉功效爆发了障碍，

　　温馨提醒，长时间用眼自己就容易造成视疲劳，全神贯注地盯着手机屏幕时，屏幕上一直变换的光影又会对眼睛造成一连的刺激，当眼睛一直地捕获这些光影时，就会对黑眼球外貌的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感受，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状泛起，这就是我们常说的干眼症。

应对躺着玩手机

亮屏幕与漆黑情形的强烈比照更会使眼睛疲劳，因此要只管将手机屏幕亮度调低，将浏览器、阅读器等调到夜间模式，并在房内开一盏灯为好。

要说怎么躺着玩手机对眼睛危险较小，还真有学问—— 选仰着玩手机，这一姿势下身体各个部位都会较量恬静，除了胳膊因悬空容易酸麻，可以垫一个抱枕缓冲，不过照旧要小心手机滑脱砸到脸。而两种较不推荐的姿势，一是侧躺——这一姿势对眼睛的榨取力较大，会造成左右眼视力误差，尚有一种是俯卧——会影响手肘、脑部的血液循环，易诱发疲劳，影响入睡。

长时间盯着闪灼的屏幕易引发视疲劳，而视疲劳是造成视力下降、干眼症的较主要缘故原由。要适当休息。