春暖大地 ， 物苏醒 ，春天是一个 物都生气勃勃的季节 ，适合外出踏青。关于恒久在室内事情或垂头手机族 ，感受眼疲劳、视力模糊的人来说 ，外出踏青有几种方法是对眼睛很是有资助的。
春天养眼护眼应护肝
肝是明目的源泉 ，肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛 ，使眼睛无邪、眼神色泽。若是肝血亏损、目失所养 ，则会泛起“目涩不灵”征象;怒气兴旺、多食辛辣 ，则可能灼煎津液 ，导致眼干发痒 ，热灼不适。
“春天 物苏醒 ，人体内的阳气越来越兴旺 ，不再像冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物 ，或是偏好暖锅以及辛辣口胃 ，从而导致‘上火’ ，眼睛和肝脏齐齐受累。”
别的 ，控制情绪以抑制怒气过盛伤身也很是主要。总体而言 ，春天人们较其他季节更容易激动 ，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到危险。从临床情形来看 ，性情火爆的年轻人以及情绪多变的更年期女性是提防重点。
春季四种踏青方法为你护眼
放鹞子松开睫状肌
专家体现 ，放鹞子除了引线高翔、舒展身心之外 ，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌主要 ，是造成近视的主因 ，放鹞子正好让眼睛专注注视远方 ，是很好的眼球调理运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远 ，放鹞子可吸引孩子专注盯着远方高空的鹞子看 ，这种向上看远处某一定点的游戏特征 ，正可促使睫状肌松开、休息。
踏青视绿
眼睛较怕紫外线 ，游泳不戴墨镜 ，或在雪地袒露时间过长 ，都会遭致视力损害 ，白光、红光对眼睛都有较强刺激 ，室内灯光 ，特殊是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。 原野、森林、草地的自然绿色较适于人的视觉 ，春游到大自然中去踏青视绿 ，对视力的 大有利益。
登高远望防眼肌僵化
专家指出 ，只有远近视野一直地交互变换 ，才华坚持眼内调理肌肉的无邪伸缩而不僵化。人们的一样平常事情、学习、念书都是近视野 ，到大自然去远望 ，是避免眼肌僵化的好要领。
视物觅踪消*眼疲劳
如通过鉴赏动物 ，在寻觅、追踪动物历程中 ，迅速调理视野 ，变换焦距 ，对消*眼疲劳大有利益。
