� ；ぱ难劬到�，学生应该注重控制上网、用电脑等的时间，多运动磨炼，让眼睛获得充分的休息;家长也应该适当的监视孩子的用眼习惯，阻止用眼过劳 。别的尚有以下这些护眼小知识 。
调理电脑屏幕
操作电脑的距离应坚持在50～60厘米，若是显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米 。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，配景只管选择多色素的 。
家里灯光设置要合理
选择合适的护眼灯，并保*室内照明与台灯同时翻开 。
控制上网时间
上网时间不要过长，每1个小时休息5～10 ，站起来运动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼推拿眼球 。同时念誊写字姿势一定要准确，头不歪斜，握笔姿势要准确，写字桌椅高度匹配 。
多吃含维生素A、卵白质的食物
叶黄素、维生素A、卵白质等是合成视紫质的质料，要多食蛋黄、深绿色鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能 。阻止挑食，偏食，吃过多甜食等 。
增强运动磨炼
要增强体育磨炼，多加入户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都获得休息和松开 。走路或者坐公交车时不看书、玩手机等电子产品 。
视察孩子异常体现，实时到医院检查
若是发明孩子泛起喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频仍眨眼等问题时，需尽快到孩子到 眼科医院举行视力检查 。
早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状态的检查，能接纳预防步伐� ；ず煤⒆拥摹霸妒哟⒈浮辈槐幌�， 预防近视的爆发和生长 。
