寒假孩子的视力容易泛起“断崖式下降” ，家长们需审慎了。长时间近距离用眼、不良的坐姿和握笔姿势 ，欠好的用眼情形、户外运动镌汰、电子产品的影响、没有科学准确的医学干预……青少年的视力下降在寒假是很是严重的。近视防控 ，应从每个家庭做起。寒假时代 ，家长无妨为孩子制订护眼妄想 ，并且可从以下几点着手：
一、合理指导孩子科学用眼
青少年儿童看书、写作业、看电视、用电脑 ，几个小时不断息 ，有的学生甚至到深夜才睡觉 ，这样不但影响身体康健 ，使眼睛肩负过重 ，容易引起假性近视 ，长此以往 终生长为真性近视。
寒假在家 ，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间 ，天天使用累计不宜凌驾一小时�？词椤⒆鲎饕导岢钟乓斓淖� ，学习半小时左右 ，让孩子的眼睛休息一下。
二、家长做好孩子护眼的模范
据视察报告显示经常使用电子产品的怙恃 ，其子女近视的比 达52% ，不使用的怙恃 ，其子女的近视比 则只有41%左右。
家长们应从自身做起 ，陪同孩子时 ，家长们请将手机等电子产品放一边 ，好好地陪孩子学习或玩耍 ，这是戒掉孩子手机上瘾的理想途径。
三、增添户外运动时间
海内外大宗数据批注 ，天天加入2个小时左右的户外运动 ，多接触阳光 ，不但关于近视防控 ，关于孩子身心康健生长也有起劲意义。
四、使用膳食辅助调理
多吃富含维生素A食物 ，包括种种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、蓝莓等。除此之外 ，坚果也是护眼好食材 ，对视网膜的生长和完善有着增进作用 ，对视力的正常发育和预防眼睛血管老化能起到增进的作用。
